uchwyty do

[...] to chodziło mi o zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym uwypukleniu mięśni (co w moim przypadku nie będzie trudne bo mięśni prawie nie widać ^^) Znalazłem jeszcze taki drążek http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-super-moc-i1679851324.html Boję się natomiast o uchwyty z gąbki Zmieniony przez - Cre4tiveN. w dniu 2011-07-04 16:12:03

[...] polega na max ciężarze,ale ten ciężar nie zawsze =żelaztwo - i od początku o to mi biega.Bo Są również rączki imitujące siłowanie,spręzyny do ściskania,gumy,taśmy,liny,grube uchwyty itp - zalezy od sportu i celu.Nie każda siłownia ma kombajn na palce czy iron handa w którym to może przyjśc i potrenować sobie armwrestler,nie każda siłownia ma też [...]

[...] sie mozliwsci finansowe i nie mozemy przekroczyc 300zl wiec marbo odpada. http://masiv.pl/wyciag-do-sciany-z-siedzeniem.html http://masiv.pl/wyciag-do-sufitu-wyciag-dolny-3-uchwyty-krzyzak.html Musimy wybrac cos z tych, jak myslicie co jest bardziej oplacalne? Czy siedzenie jest potrzebne ? ;d zawsze mozemy sobie podstawic jakis taborecik Poza [...]

[...] ławeczke bo ta co teraz ma to troche odstaje od reszty sprzetu mam pare pytan do stojaka bo sam chce sobie taki zrobic jakiej grubosci scianki sa te głowne profile czy te uchwyty na obciazenie sa z rurki czy preta? pewnie niewygodnie sie zdejmuje ciezary z uchwytów bo trzeba sie pochylic i uwazac zeby sie nie uderzyło głowa o gryf zastanawiam [...]

jak tamten gryf mocno odstawał od reszty na plus to ten to już w ogóle kosmos ławeczka spoko co do stojaków mam trochę mieszane uczucia. Z jednej strony spoko pomysł by dodac od razu drązek do podciągania i uchwyty na dipy, z drugiej strony te chwyty na gryf do siadów jakieś takie "niepewne" mi sie wydają.

zastanawiam się nad poręczami do pompek/ mam takie uchwyty to na nich robię pompki, podobno zakres ruchu zwiększają ;) natomiast te może i bym kupił, ale to za jakiś czas... a co by opłacało się kupić jeszcze? oprócz ławki bo na nią niestety nie mam miejsca ;)

witam! Uchwyty ok. ale jezeli chodzi o zakres ruchu to i tak nie bedzie on maxymalny!! myślałeś o kólkach gimnastycznych przymocowanych do sufitu?? to jest hard core!! ustawiasz je 30 cm od ziemi i wykonujesz na nich pompki! bardzo trudne technicznie ale efektywne! no i pamietaj ze taborety stoją w kuchni i czekaja na ciebie!pozdro!! no i [...]

dosyć często pompowałem normalnie - nie jakoś wyczynowo, ale jednak.. potem sprawiłem sobie uchwyty - nowe bodźce - znowu pojawiły się zakwasy itd.. takze polecam cykle - z podpórkami i bez.. a co do góry klaty - nogi wyzej - tak żebyś był pod kątem max 45stopni (żadne stanie na rękach - to nie na klatę) a ręce nieco szerzej niż szerokość barków.

cześć kupiłem profile(40 x 40 x 2) 1 m za ok 9 zł taniej jakoś nie mogłem znaleźć i mam pytanie chciałbym zrobić uchwyty na sztangę w postaci takiej że blachy z hakami do spawana do profilu było by ok i jakiej grubości blachy użyć???

[...] sztangi za głowę, siedząc 3. Unoszenie hantli bokiem 4. Szrugsy ze sztangą + Przedramię Ćwiczenia staram się zmieniać co jakiś czas, przeplatam z drop-set'ami, zmieniam uchwyty, żeby nie było to zbyt monotonne. Przepraszam, że musiałem wypisać, jednakże nie mam z góry narzuconego planu, powstaje on dopiero na miejscu, zależnie od ochoty i [...]

[...] filmiku dość starannie wycieram ręce z potu bo mamy słabo radełkowany i śliski gryf i często bywa że dłonie mi się rozjadą i wtedy nawet w trakcie wykonywania serii mam dwa uchwyty średni i szeroki.Co do wyciskania w wąskim (szerokość barków) na triceps robię to ćwiczenie dokładnie tak jak na Twoim filmiku poniżej. [...]

[...] ma szans na to by się nawet biceps spompował podciągając się:) więc jeśli chodzi o moje stanowisko to : biceps na drążku nie jest trenowany, jesli podciągasz się grzbietem a ramiona to jedynie tylko Twoje uchwyty, potrzebujesz czasu byś sam doszedł do takich wniosków. Nie zaśmiecasz tematu pisząc o treningu w dziale treningowym już bez przesady:)

zdjecie bramownicy. wzestawie mocowanie z kolowrotkami do sufitu, linki, uchwyty pojedyncze oraz 1 podwójny i mocowanie do obciążenia

[...] licz na to że coś z nią zdziałasz na zawodach triathlonowych.Rowery triathlonowe zaczynają się od 8-10 tys,grubo wzwyż;-) Ewentualnie,jak pisałem wcześniej,wymiana oponek z 700*32 na 700*23,do tego jakieś uchwyty na kierownice takie jak w triathlonie i już masz rower "prawie" taki jak chcesz Zmieniony przez - forx w dniu 2013-07-03 15:05:13

[...] rękach do wysokości ramion, do przodu i na boki, poza tym ćwicze brzuch przez podnoszenie nóg przy zwisie na drążku oraz na kółku ( kółko plastikowe i po bokach dwa uchwyty ). Na górne partie to w sumie tyle ćwiczeń. Trenuje 4 razy w tygodniu (pn,wt,czw,pt) Trenuje jedynie w domu i nie mam możliwości wniesienia innego sprzętu. Mój wzrost [...]

[...] drugie pytanie: standardowo podciąganie do klatki robi się nachwytem lub podchwytem. Podciąganie chwytem neutralnym polega na tym, że drążek jest tak zrobiony(dwa równoległe uchwyty), że łapiesz go jak hantelki przy uginaniu młotkowym(tzw chwyt neutralny) i starasz się podciągać bardziej do brzucha(poprawcie mnie jak źle mówię). Co do pierwszego [...]

[...] na hantle (np. 25mm ok 10 zł metr) Tutaj masz przelicznik : http://stalexpert.pl/przelicznik Jak masz te krążki i pręt na hantle idziesz do tokarza on bez problemu ci zrobi uchwyty (chodzi mi o część chwytową), następnie zrobi otwory w krążkach np.w krążku o dł. 30mm otwór o śr. 25mm dł.15mm włoży gryf i obspawie i bedzie git.(Nie musi [...]

Ja jakis czas temu mialem podobny "przyrzad" treningowy, z tym, ze ja wyspawalem uchwyty z katownikow stalowych, a w miejscu laczenia z belka dalem zawiasy jednostronne z blokada. Po skonczeniu cwiczen po prostu podnosilem to do gory na zawiasach, do samego dachu i nie przeszkadzalo. Ladnie pomalowalem wszystko i nie szpecilo. Cwiczylo [...]

Można znaleźć fajny zamiennik w proponowanym budżecie. Po prostu zwróć uwagę, żeby sprzączki były w miarę solidne, popatrz też na uchwyty, by nie były niewygodne. Do tego do zamienników lepiej karabińczyk kupić sobie nowy, bo pakują do nich takie "niepewne". Najlepiej jakbyś mógł to wziąć do ręki, a nie zamawiać przez neta.

[...] tez nie zrobisz pozostaje tylko gorny (w roznych sposobach: do klatki, za kark, rączką trojkątną<młotkowy>, podchwytem, itd.) no i poziomy, do brzucha (takze rozne uchwyty) no ale fakt, faktem ze plecy przynajmiej mi jak nie mialem dostepu do silki (i cale ossprzetu) robiło mi się najcięzej na domowej siłce (tylko [...]